Ÿ    AQUA Fitness

Animé par Christian TOMCZAK
Lundi : 13h - 13h45 et 18h30 - 19h30, mardi : 18h - 18h45, jeudi : 12h - 12h45 et 12h45 - 13h30
Piscine de Grouchy
Pas besoin de savoir nager pour participer. Un rythme soutenu pour ceux qui ont besoin de se tonifier.
Inscription annuelle.


  AQUA Santé Adaptée

Animé par William JARROUSSE
Vendredi : 12h45 - 13h30
Piscine de Grouchy

Pour ceux qui ont besoin de se remettre à une activité en douceur ou les personnes qui souffrent d’une pathologie : sur prescription médicale de votre médecin traitant. Le professeur est diplômé de la  licence STAPS Activités Physiques Adaptées et Santé.

S’adresse aussi aux personnes qui ne savent pas nager.
Inscription annuelle.


  GYM Tonique

Animé par Patricia TABARD
Mardi : 9h - 10h
Entretien musculaire et cardio-respiratoire, etc. Conserver et entretenir son capital santé, bouger et faire du sport dans la convivialité.
Inscription annuelle.

 

  GYM Douce

Animé par William JARROUSSE
Jeudi : 9h-10h
Une gymnastique globale, accessible et adaptée pour se remettre en activité ou maintenir son autonomie.
Inscription annuelle

 

  Qi Gong

Animé par Evelyne GULLY
Lundi : 12h30 - 13h30
Comment vivre en bonne santé ? Venez découvrir les
bienfaits du Qi Gong. Mouvements doux et harmonieux, auto massages et méditation taoïste.
Inscription annuelle

 

PROTOCOLE SANITAIRE

 

- venir en tenue de sport (pas de vestiaire)

- apporter son tapis et/ou sa serviette

- porter son masque dans les espaces communs

- vous pourrez enlever votre masque pendant la pratique sportive

   (tapis disposés à distance réglementaire)

- désinfection du matériel en fin de séance.

 

Des cours en extérieur pourront être proposés, selon 

les conditions météorologiques.

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   Sophro-relaxation

Animé par Elise PERROT
Mardi : 17h30-18h30
Détente du corps et bien-être :  relâcher les tensions, atténuer les douleurs, apaiser son esprit pour préserver sa santé.
Inscription annuelle.

   Pilates

Animé par Anne-Sophie MORIN
Lundi : 17h30 - 18h30
Développer ses muscles profonds, améliorer sa posture, soulagez son dos et ses articulations.
Inscription annuelle

   Pilates et yoga

Animé par Anne-Sophie MORIN
Jeudi : 17h30 - 18h30
Associer Pilates et yoga, afin de développer ses muscles profonds, améliorer sa posture, soulager ses articulations tout en développant sa souplesse. Ces exercices visent à vous apporter un bien-être physique mais aussi mental.
Inscription annuelle

 

   Pilates et relaxation

Animé par William JARROUSSE
Vendredi : 11h-12h
Développez vos muscles profonds, améliorez votre posture, soulagez votre dos. Ponctué par de la relaxation.
Inscription annuelle.


  Pilates / Abdologie

Animé par Françoise MONCELON
Jeudi : 12h30 - 13h30
Renforcer son dos et ses abdominaux profonds pour une meilleure posture. Tout en ménageant les muscles du périnée.
Inscription annuelle.


  Yoga

Animé par Anne-Sophie MORIN
Lundi : 18h30 - 19h30
Exercices de respiration, postures qui visent à vous apporter un bien-être physique et mental.
Inscription annuelle

  Marche

Animé par Patricia TABARD
Un vendredi /mois à partir de 13h
Une randonnée de 2h dans la Loire. Si location et /ou sortie à la journée, un supplément sera demandé aux participants.

Inscription annuelle.

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